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まず、体の痛みを解消する

つぎ、体の調子を向上

さらに、健康で長寿の生活を追求する



    


豆知識:9種の漢方的体質

【 漢方的体質チェックシート 】は店頭に無料でご用意しております。お気軽にご利用ください。

  漢方的体質の分類は、「気・血・水(き・けつ・すい)」のそれぞれにおいて、「量」の過不足「めぐり」の具合を把握して、合計9種類の体質と分けています。
また、漢方的体質は生活習慣や年齢の変化とともに、変わることがあります。常に、自分の体質を把握して、楽しく暮らすことは大切です。


①【気虚体質】--無気力で疲れやすい

●病気傾向:風邪、内臓(胃、子宮、腎、肛門)下垂、生理不順アレルギー性鼻炎、便秘、慢性気管支炎、シミ等
◎適する食材:長いも、キノコ、ナツメ、もち米、鶏肉、牛肉ウナギ、ピーナツ、さくらんぼ、葡萄など
◎適する運動:激しい運動を避ける; 呼吸法、太極拳など呼吸を深める緩やかな有酸素運動

②【陽虚(ようきょ)体質--冷えやすい

●病気傾向:下痢、風邪、インフルエンザ、生殖器機能の低下関節痛、喘息、うつ病、骨粗しょう症
◎適する食材:生姜、羊肉、緑茶より紅茶、栗、胡桃、ニラ、えびなど
◎適する運動:太極拳など呼吸を深める緩やかな有酸素運動



③【陰虚(いんきょ)体質】 --喉が渇きやすく、汗をかきにくい

●病気傾向:腰痛、シェーグレン症候群、若年性更年期障害、糖尿病、帯状疱疹、口内炎、便秘、不眠、遺精など
◎適する食材:鴨肉、ナマコ、ゴマ、蓮根、サトウキビ、スイカ、桃、梨など
◎適する運動:汗をかかない運動;呼吸法、太極拳など呼吸を深める緩やかな有酸素運動

④【痰湿(だんしつ)体質】--太りやすく、痩せにくい

●病気傾向:高脂血症、高血圧、糖尿病、動脈硬化、脳卒中、痛風、脂肪肝、不妊症、慢性咽喉炎、慢性鼻炎など
◎適する食材:薯、長いも、ハトムギ、小豆、大根、たまねぎ、昆布など
◎適する運動:激しい運動を避ける; 呼吸法、太極拳など呼吸を深める緩やかな有酸素運動

⑤【湿熱(しっねつ)体質】 --ニキビの多い

●病気傾向:湿疹、口内炎、胆嚢炎、黄疸、抜け毛、膀胱炎、腎盂炎、尿道炎、前列腺炎等
◎適する食材:あっさりして、油っこくない食事;あずき、緑豆、黒豆、セロリ、キュウリ、レンコンなど
◎適する運動:汗が多くかく運動: ホットヨガ、球技、マラソン

⑥【気鬱(きうつ)体質】--いらいらしやすい

●病気傾向:不眠症、うつ病、更年期障害、乳腺線維腺腫、乳がん、月経不順、生理痛、甲状腺の病気、胃腸の潰瘍、偏頭痛等
◎適する食材:えのき、昆布、レモン、柑橘類など
◎適する運動:気の流れをよくする運動:ヨガ、呼吸法、太極拳など発散しやすい運動、自転車、登山、球技など負荷や強度の高い運動
 

⑦【淤血(おけつ)体質】--シミ(肝斑)が目立つ

●病気傾向:がん、腫瘍、脳梗塞、心筋梗塞、動脈硬化、高血圧、子宮内膜症、子宮筋腫生理痛、前列腺痛、生理不 順、偏頭痛、肋間神経痛等
◎適する食材: 赤ワイン、バラ、お酢、黒豆、昆布、レモン、柑橘類など
◎適する運動:呼吸法、太極拳、ハイキングなど緩やかな運動


⑧【特稟(とくひょう)体質】--アレルギー体質

●病気傾向:花粉症、アトピー性皮膚炎、食物アレルギー、各種アレルギー、その他先天的疾病
◎適する食材:なつめ、はちみつ、にんじん、えのきなど
◎適する運動:呼吸法、気功など緩やかな運動


⑨【平和(へいわ)体質】--元気はつらつ

●病気傾向:病気になりにくい; また、病気からの回復が早い
★注意事項:
◎年齢とともに、別の体質に変わる人が多い
◎体質を維持するための決め手は感情を上手にコントロールすること
◎体質維持には、生活習慣や食習慣の乱れを避けることも不可欠






東京都練馬区大泉学園の整体院【真気導引整体院】 腰痛・膝痛・頭痛・肩こり・骨盤の歪みでお悩みの杉並区・中野区・埼玉県にお住まいの方も多数ご来院。
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