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●ニキビ対策メニュー

1)なしセロリジュース【効用:体内の毒熱を払い、お肌を潤ふ】
材料:セロリ/100g、トマト/1個、なし/150gg、レモン/半分
作り方:すべての材料を丁寧に洗った後、ミキサーに入れて、ジュースを作る。
食べ方・飲み方:1日1回

2)ニンジンセロリジュース【効用:体内の熱を払い、毒を解け、火気を取り除く】
材料:人参/1本、セロリ/150g、玉ネギ/1個
作り方:すべての材料を丁寧に洗った後、ミキサーに入れて、ジュースを作る。
食べ方・飲み方:1日1回

3)わがめとハトムギのお粥【効用:滞った血液の流れを改善しサラサラにする】
材料:わかめ・昆布・甘い杏仁(きょうにん)各9g、ハトムギ/30g
作り方:わかめ、昆布、甘い杏仁に水を加えて煮た後、その汁とハトムギを一緒に煮って、お粥を作る。
食べ方・飲み方:1日1回、3週間を1サイクルとする。

4)昆布緑豆スープ【効用:体内の毒を取り除く】
材料:昆布・緑豆 各15g、甘い杏仁(きょうにん)/9g、バラ/6g、黒砂糖/適当
作り方:バラをだし袋に入れて、他の材料と一緒に煮た後、バラの袋を取り除き、黒砂糖を加えて食べる。
食べ方・飲み方:1日1回、30日間を1サイクルとする。

5)生姜とパパイヤの黒酢煮【効用:胃腸の消化機能をアップ】
材料:黒酢/100ml、パパイヤ/60g、生姜/9g
作り方:すべての材料を土鍋に入れて、黒酢を煮詰めて、パパイヤと生姜を食べる。
食べ方・飲み方:朝、晩分けて、1回分を食べ終わる。7日間を1サイクルとする。

6)緑豆とハトムギのスープ【効用:お肌のでこぼこを取る】
材料:緑豆・ハトムギ 各80g、はちみつ/10gg
作り方:緑豆とハトムギをよく洗い、水を適量に入れて、微火で柔らかくなるまで煮る。また、2、3分間煮込む。
食べ方・飲み方:熱いうちに、はちみつを入れて飲む。1日1、2回。

 



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東京都練馬区大泉学園の整体院【真気導引整体院】 腰痛・膝痛・頭痛・肩こり・骨盤の歪みでお悩みの杉並区・中野区・埼玉県にお住まいの方も多数ご来院。
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ダイエット・オイル・リフレクソロジーなど各コースも有り。
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