腰痛・ギックリ腰

腰痛は症状であって、起こす原因によって、対処方法はさまざまだです。身体の中にどんなことがあるときに腰痛は起こるのだろうか。腰痛の種類に、症状や解消法を見てみましょう！

腰痛は、背骨（脊柱）とその周辺の筋肉などが原因で起こることが多いと言われています。脊柱は椎骨（ついこつ）が上下につながってできている。上の方から頚椎、胸椎、腰椎、仙椎（仙骨）、尾椎（尾骨）に分類されていて、腰痛の原因になるのは、主に腰の部分にある５個の腰椎と仙腸骨あたりです。特に、女性の場合は、妊娠や出産によって、仙骨と関わっている骨盤がゆがみやすいので、腰痛に至るケースが少なくありません。

真気導引整体では、橋本先生が首唱した「操体法」という体のバランス調整法の基本理念を取り入れて、お客様本人が持つ自癒力を引き出して、むりなく腰椎や仙骨などのアンバランス状態を改善し、痛みを解消します。また、この調整効果とつながって、肩こりや偏頭痛、膝の痛みなども改善しやすくなります。

腰痛と言っても、筋肉のアンバランス状態に陥るのは、筋肉を酷使することによるものもあり、骨格の歪みによるものもあります。

しかしながら、痛みがあるのに、X線撮影(レントゲン)などの画像検査では明らかな異常が見られず、原因をはっきりと特定できない腰痛をいいます。筋肉の損傷はレントゲンやMRI画像では確認することができません。

以下の症状・特徴が見られる場合、筋・筋膜性腰痛が発症している可能性があります。

• 腰あるいは腰から背中にかけての痛み
• 腰の張り、こり、だるさ、重さなどの違和感

いずれも筋肉が硬く縮んだ状態となっていますが、そのまま、この腰を休ませずに放置していると徐々に痛みが強まっていく傾向があり、突然強い痛みに襲われるぎっくり腰(腰の捻挫)が起こることもしばしばあります。

日常生活の中では、特に負荷がかかりやすく疲労がたまりやすいのが脊柱起立筋と大腰筋(腸腰筋)という二つの筋肉です。【脊柱起立筋】は背中から腰へ向かう太い筋肉で、体を前に倒した時に上半身の重みを支える役割を果たします。【大腰筋】は腸腰筋という骨盤まわりの筋肉の一部です。お尻の筋肉を引き上げて骨盤の位置を正常に保ち、腰が曲がって猫背にならないようにしています。また背骨や脊柱起立筋などの背中の筋肉を下から支える役割も持ちます。

長時間立ちっぱなしでいたり、中腰や前かがみの姿勢をとっていると、これらの筋肉に特に負担がかかり、酷使されることで縮んだまま伸びにくくなったり、筋肉が傷ついて炎症を起こします。

「気」は、生命のエネルギーのこと。元気、気力などの「気」です。神経機能を指すと言われます。「血」は、主に血液のことを指します。全身を巡って栄養を運びます。「水」は、血液以外の体液のこと。水分の代謝や免疫系などにかかわっています。この３つが全身を巡り、バランスが保たれていることで、私たちの健康は維持できています。このうちのどれかがアンバランス状態に陥いて、巡りが悪くなると、身体に不調をきたすことになり、痛みが出やすくなります。また、外部からの冷えを防ぐ働きも弱くなります。

「中医学」（漢方）では、肝の働きといえば、血液の貯蔵と血流量の調節があります。血液は飲食物や腎の生命エネルギーから作られて全身に運ばれますが、余ったものは肝にストックし、必要に応じてストック分を出し入れしています。これを蔵血(ぞうけつ)作用といいます。肝にストックした血が筋膜や筋腱を養うことで、正常な運動を行うことができます。

お客様のデータ：M.D.さん、33歳、プログラマー

慢性的な腰痛で悩んでいる。特に午前中の痛みが強く、顔を洗うなど前かがみをするのがつらい。また、電車通勤時の立姿勢で、腰から足にかけて重くだるく痛い。整形外科でレントゲンを撮ってもらったところ、骨には異常なしと言われた。

M.D.さんは、学生時代からテニスをやり始めたが、20代後半に入ると、仕事が忙しくなり、一日中パソコンと向き合って、腰がつらくなってきたという。痛みには波があるが、ひどい時は、朝の洗顔や、靴下を履くさえも腰の痛みでスムーズに出来ません。運動不足のため、一時ゴルフを始めたが、どんどん腰痛の頻度が増えて、しょうがなくやめました。去年までに、ぎっくり腰が2回経験しました。

通常、腰痛の痛みには、筋肉の緊張による痛みと、腰椎や仙骨などの歪みによる痛みは2種類混在している事が多い。M.D.さんの症状から考えると、午前中の痛みが強い、前かがみや立ちっぱなしがつらい、という特徴から、骨格のアンバランスによる腰痛の割合が高いと予想されます。主な原因としては、①スポーツが少ないせいで、体全体の動きが鈍くなりました。②一日中座りっぱなしでは、悪い猫背姿勢にならざるをえません。③その結果、腰椎を曲げ続けて、「椎間板」に負担が蓄積しています。④さらに、曲げ続けすぎて反れなくなった腰では腰椎の可動域が制限されて、長時間立っているのもつらくなってします。

１）骨格のバランスをチェックし、むりなく歪みを調整します。

２）硬く縮んだ筋肉をほぐします。

３）経絡・ツボを刺激し、「気血水」のめぐりを整えます。

真気導引整体院では、骨格⇒筋肉⇒経絡・ツボと体全体のバランスを整える施術が行われるので、施術時間が長ければより広範囲に、または、しつこくひどい痛みの改善や解消ができます。お客様ご自身の症状に合わせてコースをお選びください。