【24式太極拳】

24式太極拳①：月曜（月２～４回）午後13:00～14:00
24式太極拳②：木曜（月２～４回）午後14:00～15:00

受講対象のレベル：
ゼロからの初心者、全身の筋力、特に足の筋力をゆくりとするトレニーングでアップしたい方、四肢の運動能力をバランス良く促進したい方におすすめいたします。　　

【気功ストレッチ入門】

気功ストレッチ入門①：月曜（月４回）午後14:15～15:15
気功ストレッチ入門②：水曜（月４回午前11:15～12:15

受講対象のレベル：
ゼロからの初心者、固まった 体の柔軟性を取り戻したい方、関節の筋肉や体の感覚やバランスをよくしたい方におすすめいたします。

【筋トレ体操】

筋トレ①：月曜（月４回）午前10:30～11:30
筋トレ②：金曜（月４回）午後13:00～14:00
場所：練馬区東大泉4-31-10 よねやビル5F

受講対象のレベル：
加齢で筋力を弱くなっている方、筋力をアップしたい方におすすめいたします。　　

【健身気功体操】

健身気功体操①：火曜（月４回）午後14:00～15:00
健身気功体操②：土曜（月４回）午後14:00～15:00
場所：練馬区東大泉4-31-10 よねやビル5F

受講対象のレベル：
ゼロからの初心者で、呼吸や意識を重視すると共に、筋力アップしたい方にお勧めします。足の動きがしっかりすると、24式太極拳にもより楽しみができます。　　

【マンツーマン指導】

指導時間：月曜午前、水曜午後
場所：練馬区東大泉4-31-10 よねやビル5F

受講レベルや内容など、お気軽にご相談ください。