在宅健康

2023-07-10

腹式呼吸は二つのパッタがあります。いわゆる順式呼吸法と逆式呼吸法です。順式呼吸法は息を吸うときに意識的に下腹部を膨らむようにします。逆式呼吸法は息を吸うときに骨盤底筋群と下腹部のインナーマッスルを最大限に収縮し、息を吐く […]

2022-12-06

ママさんバレーボールで活躍している方は踵辺りのアキレス腱の痛みで相談にこられて、すねのツボと下肢骨間膜を押しで２分ぐらいで解消されました。勉強と研究用のために、お客様の同意を得て動画を撮影しました。予想以上に早く痛みを […]

2020-04-20